logo

Eliptický trenažér na hubnutí: Recenze

Cviky Cvičení Stroje
Eliptický trenažér hubnutí recenze

Eliptický trenažér patří mezi oblíbený fitness stroj, který si můžete jednoduše pořídit domů a nemusíte něm cvičit pouze ve fitku. Díky jeho nízké pořizovací ceně se stal jedním z nejčastěji kupovaných strojů na doma. Pokud o něm uvažujete, podívejte se, jak ho správně vybrat.

Eliptical inSPORTline Atlanta

Eliptical inSPORTline Atlanta
  • Ovládání: elektronicky ovládaný
  • Hrudní pás zdarma
  • Počet stupňů zátěže: 16
  • Nosnost: 160 kg
  • Max. výška cvičícího: 200 cm
  • Ložiska: průmyslová ložiska
  • Hmotnost: 51 kg
  • Záruka: 10 let
  • Zobrazit další informace
Získat levně


Eliptický trenažér inSPORTline Cruzz

Eliptický trenažér inSPORTline Cruzz
  • Ovládání: elektronické
  • Počet stupňů: 16
  • Nosnost: 120 kg
  • Max. výška cvičícího: 200 cm
  • Ložiska: kluzná pouzdra
  • Hmotnost: 46 kg
  • Záruka: 10 let
  • Zobrazit další informace
Získat levně

☑️ Co to je eliptický trenažér?

Eliptický trenažér neboli crossový trenažér je fitness stroj, který při nenáročném pohybu podpoří hlavní oblasti na těle a je efektivní na spalování tuků. Pohyb na eliptickém trenažéru připomíná lyžování na běžkách, při němž posílíte nohy, hýždě, záda, ramena, paže. Podívejte se na další informace.

Získat levné a kvalitní eliptikaly

Při pohybu na něm podporujete kardiovaskulární systém a nezatěžujete záda a klouby. Dá se říct, že tento jeden přístroj díky specifickému pohybu a procvičení hlavních svalových skupin nahradí jak rotoped, stepper, tak i běžecký pás.

Eliptické trenažéry se hodí rovněž do bytu. Jejich tichý chod nebude rušit ostatní členy domácnosti nebo sousedy. Nemusíte se trmácet do fitka a můžete cvičit doma, kdykoliv se vám zamane.

Někteří mu říkají orbitrek, i když orbitreky jsou zcela jiné. Jedná se o jednodušší stroje, které pořídíte za pár korun.

☑️ Jak eliptical působí?

Cvičení na elipticalu je nenáročný pohyb, který nezatěžuje klouby a záda. Pokud vás ale bolí, tak není vhodné na něm cvičit. Jízda na trenažéru simuluje jízdu na běžkách, při níž se posilují se nejen svaly hýžďové, stehenní a lýtkové, ale také bederní, ramena a svaly horních končetin. Ve výsledku trénujete svaly téměř na celém těle.

Jedná se o kardio cvičení, kdy podporujete kardiovaskulární soustavu a zhruba po 25 minutách jízdy spalujete tuk. Tak jako při jiných aerobních aktivitách je vhodné pro nejlepší účinek cvičit alespoň 45 minut.

Někteří říkají, že toto zařízení nahradí jak rotoped, stepper, tak i běžecký pás díky charakteristickému pohybu, který procvičí hlavní svalové skupiny.

☑️ Jak na cvičení na trenažéru?

Vždy dbejte při cvičení na svou bezpečnost. Obujte si vhodnou obuv, oblečte pohodlné oblečení a správně se držte madel. Následně můžete cvičit. Ze začátku raději cvičte kratší dobu (například 10, 15 minut), následně prodlužte tuto dobu na 45 - 60 minut.

Ideální je cvičit třikrát až čtyřikrát týdně jednu hodinu. Během jízdy měňte zátěž i rychlost. Můžete vyzkoušet rovněž intervalové cvičení, kdy střídáte pomalou a rychlou jízdu.

Při cvičení sledujte svou tepovou frekvenci. Správná tepovka je důležitá pro hubnutí i zlepšování kondice. V neposlední řadě sportování zlepšuje náladu.

Po cvičení se vždy protáhněte, ať vás druhý den nebolí celé tělo. Menší strečink se hodí i před samotnou jízdou. Po jízdě můžete posilovat problematické partie tak, jak je u vás zvykem.

☑️ Jak vybrat eliptický trenažér?

Výběr elipticalu může být celkem zapeklitý. Na trhu naleznete řadu modelů, které se v mnohém liší. Vždy je nutné brát v potaz, kdo a jak bude eliptikal používat. Bude na něm cvičit více osob? Bude to často nebo jednou za uherský rok? Chcete programy? Přesně podle těchto parametrů vybírejte. Podívejte se do tohoto e-shopu na levné modely.

V první řadě si stanovte rozpočet pro eliptical. Tak jako všude, tak i zde platí, že vyšší cena znamená kvalitnější přístroj, který bude mít více funkcí, robustnější konstrukci s delší životností. Nešetře na něm, přeci jen nepořizujete ho každý měsíc.

Tipy na kvalitní stroje za výhodnou cenu

Eliptical inSPORTline Atlanta

Eliptical inSPORTline Atlanta
  • Ovládání: elektronicky ovládaný
  • Hrudní pás
  • Počet stupňů zátěže: 16
  • Nosnost: 160 kg
  • Výška cvičícího: 200 cm
  • Ložiska: průmyslová ložiska
  • Hmotnost: 51 kg
  • Záruka: 10 let
  • Zobrazit další informace
Získat levně


Eliptický trenažér inSPORTline Cruzz

Eliptický trenažér inSPORTline Cruzz
  • Ovládání: elektronické
  • Počet stupňů: 16
  • Nosnost: 120 kg
  • Výška cvičícího: 200 cm
  • Ložiska: kluzná pouzdra
  • Hmotnost: 46 kg
  • Záruka: 10 let
  • Zobrazit další informace
Získat levně


Eliptický trenažer inSPORTline inCondi ET600i

Eliptický trenažer inSPORTline inCondi ET600i
  • Ovládání: elektronické
  • Počet stupňů: 16
  • Aplikace, hrudní pás
  • Nosnost: 200 kg
  • Výška cvičícího: 200 cm
  • Ložiska: průmyslová ložiska
  • Hmotnost: 60,80 kg
  • Záruka: 10 let
  • Zobrazit další informace
Získat levně


Eliptický trenažer inSPORTline inCondi ET2000i

Eliptický trenažer inSPORTline inCondi ET2000i
  • Ovládání: elektronické
  • Počet stupňů: 16
  • Aplikace, WiFi
  • Nosnost: 150 kg
  • Výška cvičícího: bez omezení
  • Ložiska: průmyslová ložiska
  • Hmotnost: 136 kg
  • Záruka: 10 let
  • Zobrazit další informace
Získat levně


Crossový Eliptical inSPORTline Madesto

Eliptical inSPORTline Madesto
  • Ovládání: manuální
  • Počet stupňů: 8
  • Nosnost: 120 kg
  • Výška cvičícího: 190 cm
  • Ložiska: kluzná pouzdra
  • Hmotnost: 44,5 kg
  • Záruka: 10 let
  • Zobrazit další informace
Získat levně


Eliptical inSPORTline Caracas

Eliptical inSPORTline Caracas
  • Ovládání: elektronické
  • Hrudní pás
  • Počet stupňů: 16
  • Nosnost: 150 kg
  • Výška cvičícího: 200 cm
  • Ložiska: průmyslová ložiska
  • Hmotnost: 56 kg
  • Záruka: 10 let
  • Zobrazit další informace
Získat levně


Eliptický trenažer inSPORTline Petyr ET

Eliptický trenažer inSPORTline Petyr ET
  • Ovládání: manuální
  • Počet stupňů: 8
  • Nosnost: 110 kg
  • Výška cvičícího: 185 cm
  • Ložiska: kluzná pouzdra
  • Hmotnost: 34,50 kg
  • Záruka: 10 let
  • Zobrazit další informace
Získat levně


Eliptical inSPORTline ET660i II

Eliptical inSPORTline ET660i II
  • Ovládání: elektronické
  • Počet stupňů: 16
  • Nosnost: 150 kg
  • Výška cvičícího: 210 cm
  • Ložiska: průmyslová ložiska
  • Hmotnost: 85 kg
  • Záruka: 10 let
  • Zobrazit další informace
Získat levně

Při výběru sledujte parametry

Maximální nosnost a výška cvičícího

U modelů je vždy uvedena maximální nosnost. Tu je potřeba respektovat, a pokud vážíte přesně, jak je uvedená nosnost, raději vyberte stroj s vyšší nosností. Taktéž je tam uvedena maximální výška cvičícího, která je důležitá pro délku kroku. U těchto parametrů nepodvádějte, ať se vám kvůli váze cvičícího brzy nezničí a ať je při cvičení stabilní.

Typ ovládání

Manuální ovládání - levné stroje se obsluhují manuálně. Obsluhujete je ručně kolečkem a intenzita se měním pouze s ním. Zpravidla má mnohem méně funkcí.

Ergonomický - digitální/elektronické ovládání, nabízí mnoho programů a další různá nastavení včetně vlastních programů. Ergometrické eliptikaly jsou elektricky ovládané trenažéry.

Brzdný systém

Magnetický brzdný systém funguje díky přibližování a oddalování magnetů od setrvačníku a měnění odporu. Chod je plynulý a tichý.
Elektromagnetický brzdný systém (EMS) princip výše uvedený je zesílen cívkami a vytvořením silnějšího magnetického pole a efektivním brzděním. Chod s vysokým odporem je velmi tichý.

Rám

Vzhled rámu elipticalu je rovněž důležitý. Některé jsou celkem dost robustní a jiné působí jako třasořitky. Od nich se pak odvíjí nosnost a vysoké zatížení. V neposlední řadě je dobré mít doma vhodné a volné místo, kam můžete umístit eliptical. Nebo třeba veslovací trenažér.

Zátěžové kolo (setrvačník)

Čím má eliptikal těžší zátěžové kolo, tím je schopnější vyvinout větší odpor. S vyšší váhou setrvačníku je plynulejší chod přístroje. Může být vepředu, vzadu, nebo na obou místech.

Kloubní spoje

Důležitý je materiál a provedení kloubních spojů. Čím je levnější model, tím jsou kloubní spoje horší. Střední třída má například kovové nebo mosazné spoje, vyšší a komerční průmyslová SKF ložiska a nejlevnější kluzná pouzdra.

Rozteč nášlapů

Vzdálenost mezi pedály a jejich vnitřní hranou se označuje jako rozteč nášlapů. Čím jsou nohy blíže u sebe, tím je pohyb pohodlnější a přirozenější.

Délka kroku

Pro efektivnější cvičení je lepší delší krok. Pohyb musí být plynulý a připomínat plynulé lyžování na běžkách nebo chůzi. V tomto případě se jedná o vzdálenost od dvou chodidel od sebe.

Počítač

Displej najdete snad na všech současných elipticalech. Vidíte tam vybraný program, zátěž, spálené kalorie, ujetou vzdálenost, tepovou frekvenci nebo i připojení na Wi-Fi.

Další vlastnosti/vychytávky

Dále na elipticalu mohou být různé vychytávky jako držák na láhev, držák na tablet nebo telefon, transportní kolečka, zapojení hrudního pásu, skládací konstrukce, seřizovací nožičky, nastavitelné pedály, záruka atd.

Propojení

V dnešní době můžete propojit s telefonem nejen klimatizaci, ale i některé fitness stroje. Aplikace a propojení s telefonem najdete u těch dražších. Některé dokonce umožňují připojit crosový trenažér k Wi-Fi a na displeji surfovat, sledovat film či poslouchat hudbu.

☑️ Kolik stojí? Jaká je cena?

Cena u eliptických trenažérů je různá. Záleží na daném modelu a značce. Obecně platí, že kvalitní stroje jsou dražší než ty levné, které nevydrží moc dlouho a nemají ani tolik funkcí. Právě proto je důležité dbát na správný výběr.

Eliptické trenažéry se prodávají zhruba od 8 000 Kč v tomto e-shopu. Vždy záleží na daném typu a dalších vlastnostech. Některé stroje mají manuální ovládání, jiné elektronické s displejem a s měřením vzdálenosti, pulsu, počtu kroků atd.

Často probíhají různé akce a slevy, takže můžete stroj koupit velmi levně. Sleva či výprodej každého potěší, stačí si tedy jen vybrat. Dobrou nabídku mají v tomto obchodě.

Podívejte se na uvedené rady, jak správně vybrat krosový trenažér. Věnujte dostatek pozornosti při výběru informacím o brzdném systému, setrvačníku, kloubních spojích, maximální hmotnosti a výšce. Čím je trenažér robustnější, tím je kvalitnější a vydrží delší dobu. Kvalita a odolnost vždy něco stojí.

Mezi oblíbené značky patří Kettler, inSPORTline, Housefit, NordicTrack, Tunturi atd.

Kdysi se prodával a možné ještě prodává orbitrek, který má pouze madla na přichycení. Jeho cena je kolem 3 000 Kč. Ovšem uživatelé si stěžovali, že nepůsobí moc pevně, není odolný, stěžovali si rovněž na hluk a vrzání. Ale možná jen měli vadný kus. Prodával se i v TV shoppingu.

☑️ Recenze a zkušenosti

Recenze a zkušenosti s eliptickým trenažérem jsou velmi pozitivní. Jedná se o fitness stroj, který přesně slouží, jak slibuje. Podívejte se na recenze.

Pokud máte doma crossový trenažér, napište své recenze a zkušenosti do diskuze.

Doma máme eliptical Verso 307 od značky Kettler. Jedná se o kvalitní a robustní stroj, který je starý asi 15 let a už se nevyrábí. Pořád slouží tak, jak má. Bohužel je v poslední době využíván jen sporadicky a ne tak jako tři nebo čtyři roky po koupi.

Ze začátku jsem cvičila téměř každý den půl hodiny až hodinu. Nesmírně mě to bavilo a výsledky na sebe nenechaly dlouho čekat. Výrazně jsem zhubla a váhu si stále udržuji. Postupem času, asi stárnutím a leností, jsem ho začala zanedbávat/přehlížet/ignorovat. Ale v novém roce mám v plánu zase začít s jízdou.

☑️ Výhody a nevýhody crossového trenažéru

  • Cvičíte doma a nemusíte chodit ven nebo do fitka
  • Během jedné hodiny spálíte hodně kalorií
  • Cvičení je nenáročné a pro tělo přirozené
  • Stroj nezabírá moc místa
  • Můžete zároveň cvičit a sledovat TV
  • Možnost zvolení programu nebo rychlosti
  • Můžete je levně koupit v tomto e-shopu
  • Vyšší cena
  • Zabírá prostor v bytě (obzvláště v malém)
  • Nekvalitní kusy mohou vrzat a dělat randál
  • Časem může sloužit jako věšák na prádlo

Pokud váháte, jaký eliptical koupit, zvolte přístroj nejméně ve střední cenové hladině, ve které již obecně najdete kvalitnější kousky. Pořídíte si tak výkonný stroj ke cvičení a spalování tuků. A až zhubnete nebo vás cvičení přestane bavit, může sloužit jako věšák a držák různých věcí nebo ho můžete někomu prodat.

☑️ Kde můžete elipticaly koupit?

Eliptický trenažér koupíte v obchodech s fitness stroji. Například česká značka inSPORTline nabízí mnoho zajímavých strojů, které mají nyní skladem. Nabízejí záruku až 10 let, dopravu a montáž.

Získat eliptical levně


Další zajímavé články

Skákání přes švihadlo pomáhá při hubnutí!
Skákání přes švihadlo pomáhá při hubnutí!
Veslovací trenažér skvěle zpevní postavu
Veslovací trenažér skvěle zpevní postavu

Diskuze k článku

Mám to doma a fakt super. Od prvního jezdím každý den, ale jen 30 - 40 minut, k tomu jím střídmě a myslím moje hubnutí je tak pěkně nastartováno. Myslím, že to byl moc pěkný dáreček :-)
Ingrid, 17. 1. 2013 13:06
Když se cvičí pravidelně výsledky jsou opravdu vidět. Mám doma už dva roky eliptikal Atlantu Black a jsem nadmíru spokojená. Tento stroj je určitě o mnoho lepší než např.rotoped,protože zapojujete všechny svaly na těle a ne jen nohy.Už po 5 minutách ze mě leje.
Marse, 18. 1. 2013 15:26
já ho také mám doma, a je to super, díky přístroji, nordic w. za 1,5 r. dole 36 kg. K tomu správná strava, tak se hubne i v 50 letech. Tak do toho jděte.
Míla50, 21. 1. 2013 19:58
No jo,lidicky,ale kdyz mam v haji kycle,diky predchozi baletni a tanecni kariere,tak se blbe slape.....ale mozna ze jde i o zvyk.....no budu muset s tim neco udelat....Ta moje strojovna tak trochu vrze,ale potrebuju se dat dokupy,takze to budu muset nejak zvladnout....Brzy mi bude 44 let,mam 2 kluky (11,5 a 7) a 73kg.....a to jsem mivala pred detma tech 60-62kg......Ale uz jsem to tady vsechno dukladne prostudovala a asi zacnu tak na 3-5 dni tukozroutskou a postupne prejdu na redukcni rezim.....rada bych se dostala alespon na 65kg,coz znamena 8kg dolu....snad dam aspon 2 kg tou tukozroutskou a pak do cervna ten zbytek....Do ted jsem to moc neresila,protoze jsem se zamerovala na sve syny.Zijeme v cizine a oba maji handicap....Starsi syn Down.syndrom a silny autismus a mladsi ADHD a slabsi formu autismu.Zustali jsme sami,takze zadna pomoc babicek a teticek....vse bylo na mne....ale postupne je vse o kousicek lepsi,tak se chci taky zacit venovat sobe....8kg zas tolik moc neni,ale bohuzel jsou nejvic rozlozene na tech partiich,kde se blbe hubne.....Pokud se najde dobra duse,co si rada preda zkusenosti a rady,nebo recepty,budu rada....Dam na pozadani i mail....
Reny 2, 22. 1. 2013 23:58
Chtěla bych si také pořídit crossový trenažér, ale nevím jakou značku, poradíte někdo? Děkuju Inka
Inka, 27. 1. 2013 14:43
Mám ho už několik roků a jsem sním nadmíru spokojená máme v rodině nadváhu už po několik generací tak bud musím držet dietu nebo cvičit a jelikož ráda jím řeším to cvičení.
Hanka 48, 9. 2. 2013 7:44
Pořídila jsem si eliptical, mám ho týden, cvičím denně (někdy i dvakrát), poprvé jsem vydržela 3minuty :-), teď max. 10 minut (mám 100kg :-( , všude píšou, že aby byl účinný, má se cvičit 30-40minut. Netuším kdy a jak se na ten čas dostanu, zajímalo by mě, jestli vy co cvičíte, vydržíte od začátku takhle dlouho? Díky za info...
Lenka, 16. 2. 2013 13:42
Mám tento mučící nástroj, jak se u nás říká, také již několik let. A využívám ho někdy více, někdy méně ,ale začátky taky byly pomalejší, vydržela jsem 10 minut. Teď vydržím i hodinu, ale spíš než s fyzičkou mám problém, že mě to děsně nebaví a nudí mě to i při sledování jakéhokoliv pořadu v telce. To hodina v lese při chůzi s hůlkama mi uteče jedna dvě. Ale chtěla jsem jen pro Lenku, aby neklesala na mysli, že vydrží jen 10 minut. Tělo si časem zvykne a opravdu vydržíš i tu hodinu. Chce to jen důslednost a denně se donutit a cvičit a každý den přidat pár minutek. Držím pěsti.
Petra, 19. 2. 2013 10:33
Já si před rokem koupila eliptical značky Olpran a nemůžu si stěžovat....začínala jsem na 5ti minutách,a nyní si dávám hodinu,někdy i hodinu a půl,buď doma,nebo v posilovně,na závěr cvičení.Do uší si pouštím rychlou hudbu,abych mohla šlapat do rytmu. Dala jsem dolů 8 kg,a to i s pomocí dukanovy diety,nyní se už jen snažím zpevnit tělo :)
aduš, 21. 2. 2013 10:01
Přesně,jak píše Aduš,do uší muziku co vás ke cvičení nakopne,vlastním eliptikal od Insportline-Atlanta.Pořizovací cena 10 tis.,ale určitě této investice nelituji,tichý chod,přirozený krok.Ke cvičení je pro mě nezbytný nějaký carnitinový přípravek,snažím se cvičit každé ráno hodinku+strečing-věřte,že je pak den sluníčkový :-)
medusa, 10. 3. 2013 16:06
Taky jsme ho pořídili. Jsem po operaci koleních vazů a po nekonečném hledání jsme vybrali Kettlera. Je dražší ale pokud nechci po záruce stroj vyhodit tak se to opravdu vyplatí. Má jen 19cm mezi stupačkami a to je na špatná kolena nenahraditelné. Při výběru je důležitá i váha - upřímně, jak může někoho se 100kg udržet stroj, který má sám hmotnost 30kg :D .. Přiznám se že nebýt pojistky za úraz asi bych tolik peněz nedala... ale vyplatí se to a po měsíci už se opravdu cítim mnohem líp. Sluchátka do uší a jde to :)
kometka, 3. 4. 2013 12:54
Mám tento,,věšák,, od Kettlera už několik let za cca 8000kč,ale investice se vyplatila.Kvalita je vysoká, je tichý. Nebýt líná a opět na něm pravidelně začít cvičit,bylo by to fajn...:-)) Pravdou je ,že na nohách a výdrží s dechem je to po čase znát. Když mám záchvaty ,cvičím každý den třeba měsíc tak 20 min v tahu,v tempu,na střední zátěž. Měla jsem i rotoped,ale nevyhovoval,poněvadž mě nebaví dlouho nečině sedět na zadku :-)) Celkově...jsem ráda,že ho mám..1*
Pajka, 20. 4. 2013 18:44
Souhlasém s předchozíma příspěvkama. Také mám eleptical 18 měsíců a běhám na něm 3-5 x týdně 40-55 minut. Vůbec jsem nezmělnila jídelníček a zhubla jsem 10 kg, přes břicho (pas) a boky. Spíše než na kila to jde na centimetry. Ubylo hodně centimetrů. Nemám ráda, když se musím v jídle omezovat. Prostě jím jako před 18 měsíci vydatné jídlo dopoledne, normální oběd, dám si zmrzlinu, odpoledne svačina a večer se střídmě navečeřím. Vím, že kilča jdou dolů pomalu, ale alespoň mi neštve, že něco nemůžu jíst..........
Jana, 15. 5. 2013 13:07
Taky mám elipticar druhý rok,přála jsem si ho k narozeninám a dostala ho.Jsem moc spokojená, cvičím obden vždy 10min.,pak posiluji část těla a zase jedu 10min atd.U mě to tak funguje hlavně na centimetry.Jím normálně, žádné omezování,jasně, že si nedám každý den řízek, ale zákuskem o víkendu nepohrdu.Takže doporučuji!
Ilča, 23. 5. 2013 9:34
Mám ho od 1.5.13 cvičím 5x týdně 45 minut upravila jsem jídelníček a mám dnes dole 5 kg ;-) takže je to dřina,ale vřele doporučuji mám od Insportline Atlantu black z 13.000,- zlevněný na 11.000,- a jsem opravdu spokojená :-) tak dámy dotoho držim palečky
Denisa, 30. 5. 2013 17:54
já jedu 50 minut pak mě to přestane bavit jinak bych mohl jezdit klidně asi 3 hoďky :D ale to bych si musel najít opravdu dobré filmy abych natom tak dlouho vydržel
muž 17 let 85 kg, 9. 12. 2013 16:20
Stroj Insportline Atlanta mám už 3 roky a jsem maximálně spokojená. Ideální stroj na zlepšení kondice a alternativa za venkovní běh. Nutné je zabezpečit zábavu, sleduji na PC vše, co se dá a potom vydržím cca 1 hod. Cvičím 3x-4x týdně a s omezením sladkostí jdou kila dolů. Centimetry také, zpevnuje se celé tělo. Vřele doporučuji!!
ajulak, 18. 12. 2013 14:09
Od vánoc mám eliptical, taky jsme si připlatili za kvalitu a teď cvičím a cvičím. Týdně tak 3-4x 45-50 minut. Hlídám si tepovou frekvenci a co jsem kde četla, je dobré cvičit na konstantní frekvenci (držet si ji) a ne jak zde píší po cca 30 minutách zrychlovat a zpomalovat...? A prý by se měl dodržovat i postup stravy, co je vhodné před cvičením a po cvičení. Víte někdo něco bližšího? Díky
Majda, 29. 1. 2014 12:53
ja mam uz rok housefit a super, pres den slouzi jako vesak, pak vse sundam, oprasim slapky a jedu :D 3x tydne hodinu. no, mam lytka jak chlap, ale mam to asi v genech. jinak hubout mi pomaha, akorat v tom jidle ja se neudrzim, takze mam pak zase vsechno zpatky.
lada, 30. 1. 2014 9:39
Od letošních Vánoc mám doma elipticar a obden na něm cvičím. Sleduji si km, začínala jsem na 2km, nyní dělám 8-10 km. Nevydržím to ale v kuse, jedu tak 2 km, pak 1min, pauza a pak to jedu asi po 1 km. Nestačí mi dech, ale tělo nebolí. Baví mě to, je to droga. Už je to poznat i na postavě :-).
Majka, 8. 2. 2014 22:30
Ahojky všem doma mám insportline elipticar caracas začla jsem cvičit 2.1 2014 obden na něm šlapu 45minut.Upravila jsem k tomu stravu jím ted více ovoce pouze dopoledne a odpoledne zeleninu oběd si dám normálka jak jsem byla zvyklá teda vyhýbám se smaženýmu a knedlíkům.No a váha 2.1 byla 76kg a k dnešnímu dni 70kg a hlavně když si sednu nemám pneumatiku kolem pupku takže se mě i rýsuje pas, takže jsem nadmíru spokojená!!!
Petula, 13. 2. 2014 10:37
Zdravím všechny. Taky mám doma eliptical - již 3 měsíce. Cvičím 5x týdně 35-40 minut, jím zdravěji (ale ráda) a dole je 7 kg. Zdá se mi, že posledních 14 dní váha stagnuje, ale já se nedám. Potřebuji ještě 5 kg dolů :-)
Monika, 29. 5. 2014 6:13
Ahoj, můžete mi prosím poradit, jak na elipticalu civíte? Nastavuji si stále stejný program - 75% - a jedu třeba 3/4 hodiny se stejnou zátěží, na stejný tepovce. Ale jakmile dám nějaký program, kde se střídá rovinka a kopec, tak jde tepovka hrozně nahoru a to asi není na hubnutí. Díky za rady!
Beručka, 5. 6. 2014 6:17
já mám crossový trenažer od 2.5.2014, jezdila jsme na něm obden 30 - 60 minut, držela si tepovku na 65 - 75 %. A za měsíc se mě váha nijak nehnula, i když si držím stravu 5x denně menší porce ..... Je pravda že ale na postavě to bylo znát, mnohem pevnější. Teďka už druhý týden necvičím, udělalo se hezky a domu se dostanu skoro ve 21 hodin a pak už se mě nechce cvičit. Ale začnu tento víkend 100%, protože už zase cítím jak kynu. Nemám postavu danou od boha, já prostě musím míň jíst a opravdu civičit. Teď mám 68 kg opravdu vydřených od ledna. Tak doufám, že se mi to do dovelé ještě pohne směrem dolu. Teď budou děti u babičky na prázdninách, tím pádem více času pro sebe. Aby se mě v Chorvatsku nelekli :)
Jaruš, 19. 6. 2014 13:07
Ahoj ja cvicim na orbitku kazdy den 30minut a vic ale stridam to treba 1mesic 30minut a dajsi mesic 40 ale nejim sladkosti jednou za mesic si dam jednu nebo dve sladkosti jo a chci vam rict jenom ze na vek nezalezi !! Me je 11let a cvicim uz 3 roky protoze chci zhubnout hodne bricho hodne moc.
Daniela, 18. 5. 2015 17:28
Ahojte, také jsem se stala závislou na orbitreku, každý večer, když začne seriál Ulice na něj naskočím a šlapu hodinku :)
lentilka, 10. 2. 2016 17:06
Ahoj, zdraví všechny stejně postižené. Moje zkušenost s Elipticalem je jen pozitivní. Přes těžké počáteční pětiminutovky jsem se dopracovala na 50 - 60 minut 3x týdně. Za 3 měsíce je dole 10 kilo tuku a 4 kg svalové hmoty nahoře. Jsou to 2 konfekční velikosti a mírná úprava jídelníčku. Ráda jím a nechci se v tom moc omezovat a geneticky mám vyhlídky být jako koule, tak mám doma pomocníka a hodlám cvičit doživotně. Zapomněla bych na to, že od počátku cvičení již žádný ústřel nebo bolesti zad! Doporučuji všem!
Renata, 21. 2. 2016 17:43
Jezdím od listopadu a mám 22kg dole.cvičení a úprava jídelníčku.
rj, 25. 4. 2016 17:56
Ahoj,cvičím 2min a 1min odpočinu a zas 2 min 1 min odpčinku celý týden .Další týden se to navyšuju odpočinek zůstávå.Každý týden si to navyšuji.
Miška, 11. 5. 2016 17:49
Zdraví,dnes jsem si zakoupila(z druhé ruky)crossový trenažér Kettler,cvičila jsem na něm 30minut a mazec teda(střídala jsem 1 a 2 rychlost),spálila jsem 180cal.Je to dobré?jinak co znamená distance?ukazuje mi to 8,60 děkuji moc Měřím 165cm a vážím 115kg takže musím zhubnout,kolikrát denně mám cvičit?
Adelajda, 14. 8. 2016 18:49
crossovy trenazer je pro me droga,cvicim na nem uz13 let tak 3 az 5krat tydne.uzasny na hubnuti i formovani tela,ale ted mam dost velke bolesti kycle a nevim,jestli prestat,bo pokracovat,cetla jsem,ze cviceni na tomto stroji klouby nezatezuje,ale při bolestech se ma prestat.prosim,mate někdo s timto problémem zkusenosi.dekuji.
kaca, 15. 3. 2017 17:02
Nový komentář do diskuze: